Terapia Cognitivo Comportamental

Terapia Cognitivo Comportamental

Terapia cognitivo comportamental

Terapia cognitivo comportamental

Qual a abordagem praticada por Flávio Pereira?

A linha predominante é a Terapia cognitivo comportamental (TCC). Cognição diz respeito ao raciocínio, pensamento e conhecimento. Além da TCC Flávio Pereira também utiliza outras linhas psicoterapêuticas, de acordo com o problema que o cliente apresenta.

Como funciona a TCC?

Terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma terapia breve porque trabalha com um número de sessões reduzidas, geralmente o máximo de 20 sessões. O terapeuta ensina técnicas para que os clientes solucionem os problemas do momento e possam evitar os futuros. As técnicas foram testadas muitas vezes em estudos científicos realizados em universidades no mundo todo.

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Qual a teoria que fundamenta as técnicas da Terapia cognitivo comportamental?

Os pensamentos influenciam as emoções e os comportamentos. A personalidade é moldada devido às crenças (valores) que se desenvolvem desde cedo na vida, resultante de experiências pessoais, da influência da família e da sociedade. As pessoas criam crenças rígidas com base em pensamentos distorcidos, suposições errôneas, conceitos vagos e processamento falho das informações. As crenças provocam dificuldades nos relacionamentos.

Para solucionar os problemas é necessário ter consciência das crenças e dos pensamentos distorcidos.

Exemplo: um homem com o pensamento “dificilmente serei bem sucedido como os outros”, poderá interpretar negativamente uma avaliação na escola ou trabalho. A avaliação dele provocará comportamentos ruins: frustração, desânimo, irritação e todas as consequências dos sentimentos negativos, podendo desenvolver doenças.

Terapia cognitivo comportamental (TCC) ensina a pessoa a pensar sobre o pensamento para trazer à consciência os pensamentos distorcidos, reconhecer as falhas de cognição e a conseguir o controle sobre eles.

Como o psicoterapeuta ajuda o cliente?

Na Terapia cognitivo comportamental (TCC) o terapeuta ajuda o cliente a identificar as crenças, os prejuízos que elas causam e a desfazer os pensamentos distorcidos. Ele aprende a corrigir o pensamento distorcido que julgava ser infalível. Como corrige? Testando a validade da crença, encontrado falhas nelas e substituindo as mesmas por pensamentos alternativos, mais favoráveis à qualidade de vida e mental. O terapeuta ajuda o cliente ir à busca da raiz das crenças, a enxergar pensamentos irrealistas/distorcidos, os comportamentos destrutivos e a comunicação inadequada.

Como age o terapeuta?

Na Terapia cognitivo comportamental (TCC) o terapeuta é prático, objetivo, vai direto ao ponto. Por isto a terapia é breve. O cliente não fica analisando por meses ou anos as influências dos pais e da sociedade. Saiba mais sobre a relação entre terapeuta e paciente.

Qual o foco da Terapia cognitivo comportamental (TCC)?
É comprovar que os pensamentos distorcidos estão ligados a emoções e como estas são originadas das crenças aprendidas, que por sua vez se originaram de falhas no processamento de informações. A terapia cognitivo comportamental (TCC) reeduca o cliente. Ele aprende a processar adequadamente as informações.

Quais as ferramentas que o terapeuta usa?
Entrevistas, questionários, exercícios nas sessões e tarefas para fazer depois das sessões.

Qual a diferença entre a Terapia cognitivo comportamental (TCC) e outras terapias?

Terapia cognitivo comportamental (TCC) difere-se por ser orientada para um grau de colaboração maior entre o paciente e o terapeuta, por ser fortemente prática e pelo uso de técnicas direcionadas para a ação.

Na Terapia cognitivo comportamental (TCC) o “paciente” é incentivado a ser ativo, assumir responsabilidades.  A Terapia cognitivo comportamental (TCC) concentra-se para o trabalho prático e para o senso de equipe (cliente + terapeuta). A TCC usa o questionamento socrático e a descoberta guiada, a qual consiste em fazer perguntas ao cliente estimulando-o a inquirir, a ser curioso e se envolver na aprendizagem de descobrir comportamentos inadequados. A TCC é psicoeducativa. O terapeuta usa mini-aulas para esclarecer o cliente e recomenda leitura de livros. A TCC usa ferramentas para estabelecimentos de metas, sugestão de tarefas após as sessões e realização de avaliação de sintomas e melhora nos comportamentos.

A TCC usa métodos que ajudam o cliente a romper padrões de desesperança, emoções dolorosas, fuga, evitação, a ser habilidoso em padrões de enfrentamento responsável, habilidades sociais, treinamento de respiração e de relaxamento, dentre outros métodos.

Quantas sessões de psicoterapia serão necessárias?
Depende das dificuldades. Cada caso é um caso. Sugere-se entre 5 a 20 sessões.

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O psicólogo Flávio Roberto Pereira está registrado no Conselho Regional de Psicologia do Paraná, CRP 08/05327, clique aqui

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